Kursinhalte

„Wenn du deine Sichtweise der Geburt veränderst, veränderst du, wie du gebärst!“
Marie F. Mongan

Welche Übungen Sie kennen lernen:

• Entspannungstechniken und Tiefenentspannung für die Schwangerschaft und Geburt
• Selbsthypnosetechniken
• Atemtechniken für die Geburt
• Visualisierungen und Affirmationen, um den Geburtsverlauf positiv zu beeinflussen
• Auflösung von Ängsten

Was Sie und Ihr Geburtsbegleiter lernen werden:

• viel Wissenswertes rund um den Geburtsvorgang und die Physiologie der Frau
• woher der Mythos kommt, dass Schmerzen zur Geburt gehören
• warum Frauen in anderen Kulturen fast ohne Schmerzen und Beschwerden gebären
• Wie der Geburtsbegleiter Sie positiv unterstützen kann
• Entspannungsübungen während und zwischen den Wehen.
• Techniken für eine kürzere und angenehmere Geburt
• Angst und Spannung durch Vertrauen, Ruhe und Wohlbefinden zu ersetzen
• Die Steuerung der Produktion von natürlich beruhigenden Körperstoffen.
• Massagetechniken
• Wie wichtig Ernährung und Bewegung während der Schwangerschaft sind
• Geburtspositionen
  
• Wie eine Geburt abläuft und was sie stören kann.
• Wieso richtige Bewegung und Haltung so wichtig für die Geburt ist.