Kursinhalte

Würdest Du einen Marathon ohne Vorbereitung laufen?

Oder würdest Du Dich körperlich und mental intensiv und sicher darauf vorbereiten?

Dann bereite Dich jetzt intensiv und sicher auf Deine Selbstbestimmte Geburt vor!

In meinen ganzheitlichen Geburtsvorbereitungskursen mit Hypnob-Birthing - Techniken

 werde ich Sie ganzheitlich und intensiv auf Ihre Geburt vorbereiten.

Wir werden Zusammen alle wichtigen Techniken von HypnoBirthing erlernen.

Im Vordergrund meiner Ganzheitlichen Geburtsvorbereitungskurse steht das Überwinden von Ängsten vor der Geburt.

Diese Ängste werden abgebaut und durch Vertrauen und Zuversicht ersetzt.

Neben der mentalen Vorbereitung auf die Geburt, werden Sie viele körperorientierte Übungen, sowie intensive Atemübungen kennen lernen.

Durch viele praktische Übungen werden sie dadurch gezielt ihre Körperwahrnehmung verbessern können.

Welche Übungen Sie kennen lernen:

• Entspannungstechniken und Tiefenentspannung für die Schwangerschaft und Geburt
• Selbsthypnosetechniken
• Richtiges Atmen, sowie Atemtechniken für die Geburt
• Visualisierungen und Affirmationen, um den Geburtsverlauf positiv zu beeinflussen
• Auflösung von Ängsten
  
• Körperübungen

Was Sie in meinen Kursen lernen werden:

• Ausführliche Erklärung der Physiologie der Frau und des Geburtsvorganges
  
• Wie eine Geburt abläuft und was sie stören kann
• Wie der Geburtsbegleiter Sie positiv unterstützen kann
• Dem eigenen Körper zu vertrauen und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern
• Entspannungsübungen während und zwischen den Wehen
• Wie Sie mit Schmerzen umgehen und wie Sie diese positiv beeinflussen können!
  
• Übungen zur Vorgeburtlichen Bindung und wie sie eine achtsame und liebevolle Kommunikation mit ihrem Baby aufnehmen können
  
• Techniken für eine kürzere und angenehmere Geburt
• Welche Rolle Ängste bei der Geburt spielen und wie wir damit umgehen können
• Angst und Spannung durch Vertrauen, Ruhe und Wohlbefinden zu ersetzen
• Die Steuerung der Produktion von natürlich beruhigenden Körperstoffen.
• Massagetechniken
• verschiedene Atemtechniken
• Wie wichtig Ernährung und Bewegung während der Schwangerschaft sind
• verschiedene Geburtspositionen mit praktischen Übungen
  
• Wieso richtige Bewegung und Haltung so wichtig für die Geburt ist
• Welche Geburtsorte es gibt und wie Sie unabhängig von diesem selbstbestimmt und sanft ihr Baby empfangen können
• Wie wichtig die erste Bindungsphase ist und was die Zeit des Wochenbett bedeutet

Wissenswertes für eine selbstbestimmte Geburt:

• Viel Wissenswertes Rund um Schwangerschaft und Geburt
• Wie mögliche Komplikationen entspannt und intuitiv begegnet werden können
• Welche Interventionen möglich sind und wie diese mental unterstützt werden können
• Wie Geschwisterkinder mit einbezogen werden können
• Wie wichtig die erste Zeit nach der Geburt ist - das Wochenbett

Mir ist es wichtig Sie intensiv auf ihre Geburt vorzubereiten, damit sie selbstbestimmt ihre Geburt meistern können!

Sie erhalten mentale Anleitung für jede Phase der Geburt
sodass Sie diese gut meistern können.

Was der Geburtsbegleiter in meinen Kursen lernt:

• Techniken, wie Sie ihre Partnerin positiv unterstützen können
• Was bei der Geburt passiert und wie sie mithelfen können
• Wie sie schon vor der Geburt eine Bindung zu ihrem Baby aufbauen können
• Sicherheit für die Geburt und das Verständnis ein wichtiger unterstützender Bestandteil der Geburt zu sein

Wir werden gemeinsam in meinen Kursen viele praktische Übungen machen, sodass Sie gut und sicher für Ihre Geburt vorbereitet sind!

Die praktischen Übungen werden Ihnen Helfen ein besseres Körpergefühl zu erhalten.